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Aprende a relajarte

¿Sientes que necesitas relajarte? ¿Te cuesta mucho relajarte y llegas a la noche a casa con toda la tensión acumulada? ¿Te gustaría aprender a relajarte?

Te enseño distintas técnicas de relajación. Aprende a relajarte de forma muy fácil y poder después hacerlo por ti mismo/a en casa.

Seguramente conoces estrategias como la respiración, o visualizar un lugar tranquilo... pero son técnicas que sólo se dirigen a relajarte físicamente. ¿Sabías que también puedes aprender a relajarte mentalmente? Dejar de darle tantas vueltas a las cosas, pensamientos negativos que rondan por nuestra mente y nos generan malestar... 

 

La relajación tiene múltiples beneficios:

  • Aumenta tu nivel de bienestar.
  • Empiezas a ver y vivir las situaciones de tu día a día de forma distinta.
  • Mejora tu rendimiento.
  • Reduce los pensamientos diarios innecesarios.
  • Mejora la calidad de tu sueño.
  • Equilibra tu sistema nervioso.
  • Aumenta tu paciencia y tolerancia.
  • Reduce tus niveles de estrés.

 

Las sesiones son individuales y personalizadas a tu caso. Es importante que adapte las sesiones del tratamiento a tus necesidades para garantizar el éxtio. Depende de cada caso, pero en general se requieren entre 3-5 sesiones para el cambio de chip mental y que hayas aprendido completamente a relajarte y poder aplicarlo de manera autónoma en casa.

 

Coste de la sesión: 70€

 

Para más información, puedes escribirme sin compromiso y consultar tu caso. Asimismo, si lo deseas, también puedes venir y hacemos una visita informativa totalmente gratuita, para conocernos y consultar tu caso personalmente. Estaré encantada de atenderte.

 

Montse Marsà

Psicóloga 19449 

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